Yogargano
2-8 settembre 2023
Una settimana all’ insegna del benessere dei cinque sensi. Ci prenderemo cura di corpo, mente e anima dal punto di vista dello yoga ma anche da quello della buona cucina, della convivialità e della scoperta del territorio
Yoga
Una full immersion alla scoperta degli antichi segreti del benessere psicofisico.
Ti proporrò una sequenza di asana tratta dalla prima serie dell’ Ashtanga vinyasa yoga.
Potrà diventare la tua sequenza quotidiana da portare a casa con te, per un risveglio quotidiano all’ insegna del benessere.
Parleremo degli otto passi dello yoga, della meditazione e del pranayama.
Di pomeriggio faremo meditazione, pranayama, yoga del suono (nada yoga) e del sonno (yoga nidra).
A scuola di cucina
Condivideremo la maestria delle nostre nonne raccontandovi le ricette della tradizione, pugliese e indiana.
Prepareremo assieme orecchiette e cavatelli.
Lo Shakar Korma, ricetta indiana della bisnonna, sarà protagonista della serata indiana.
Alla scoperta del territorio via terra
Ti condurremo per sentieri magici che ti faranno innamorare del Gargano.
Percorreremo il sentiero dei Mergoli, una breve camminata, dal panorama mozzafiato, che conduce alla spiaggia di Vignanotica.
Visiteremo Monte Sant’ Angelo, il santuario di San Michele, la chiesa di Rotary, e i caratteristici vicoli bianchi. Esploreremo l’ imperdibile Eremo di Pulsano e torneremo a piedi lungo il sentiero Scannamogliera immerso nella macchia mediterranea.
Alla scoperta del territorio via mare
Ti condurremo con la nostra barca “Balotta” lungo la costa del Gargano. Esploreremo Le magnifiche scogliere bianche con le sue grotte che fanno da punteggiatura e le calette nascoste raggiungibili unicamente via mare.
Le escursioni in barca sono facoltative… ma anche imperdibili!
Una presentazione in Bollywood style
(Non ci piace prenderci troppo sul serio)
Giorno 1
Arrivo quando vuoi entro le 18
Introduzione allo yoga dinamico
Apericena di benvenuto in terrazza
Giorno 2
8.30 pratica yoga
10.30 brunch
11.30 escursione in barca lungo la costa delle grotte (facoltativa)
18.00 introduzione alla meditazione, teoria e pratica
19.00 prepariamo assieme una cena indiana
20.30 cena
Giorno 3
8.30 pratica yoga
10.30 brunch
11.30 visita al mercato per scegliere gli ingredienti della cena
17.30 introduzione e pratica del Pranayama, meditazione
19.00 prepariamo assieme una cena pugliese a base di pesce (opzione vegetariana disponibile)
20.30 cena pugliese
Programma Yogargano
Giorno 4
8.30 pratica yoga
10.30 brunch
11.30 visita di Monte Sant’Angelo e Eremo di Pulsano, dove faremo meditazione. Per chi lo desidera il ritorno sarà a piedi lungo il sentiero Scannamogliera
20.30 cena libera
Giorno 5
8.30 pratica yoga
10.30 brunch
11.30 escursione in barca verso baia delle Zagare (facoltativa)con meditazione e introduzione agli otto passi dello yoga oppure
17.00 escursione sul sentiero dei Mergoli che ci condurrà sulla spiaggia di Vignanotica, introduzione agli otto passi dello yoga, meditazione sul mare
20.30 Cena libera
Giorno 6
8.30 pratica yoga
10.30 brunch
17.00 nada yoga (yoga del suono e yoga nidra
19.00 impariamo a fare le orecchiette e i cavatelli
20.30 cena
Giorno 7
8.30 pratica yoga
10.30 brunch
Partenze
Il programma è indicativo e potrà subire cambiamenti in base al meteo
Le gite in barca sono facoltative ma allo stesso tempo imperdibili
informazioni utili
Sistemazione
Vi ospiteremo a casa nostra, abbiamo a disposizione due camere doppie e una quadrupla.
I posti sono limitati, prenotate presto se volete
assicurarvi di esserci!
Certificato
Ti chiederemo un certificato di idoneità alla pratica yoga (attività sportiva non agonistica)
Come raggiungerci
L’ uscita autostradale più vicina è Foggia, da lì ci vogliono altri 35 minuti di auto.
La stazione dei treni più vicina è Foggia, da lì si può prendere un bus per Manfredonia dove verremo a prenderti.
Se riusciremo a coordinarci bene tutti gli arrivi verremo a prendervi direttamente in stazione a Foggia.
Caparra
Richiediamo una caparra del 30% del costo del soggiorno che verrà restituita interamente per le cancellazioni effettuate entro 30 gg dell’arrivo.
Per le cancellazioni effettuate fra 30gg prima e l’inizio del corso prima dell’arrivo la caparra verrà trattenuta per intero.
Occorrente
Materassino specifico per lo yoga
foulard lungo e resistente
mattoncini (se non li avete ne abbiamo alcuni)
Pasti
Segnalateci per favore se siete vegetariani, intolleranze o cibi che non amate.
Costo del corso 350 € Costo del soggiorno 300 €
Sono inclusi
6 brunch
4 cene
Tutte le attività
Sono esclusi i pernottamenti e le gite in barca
I posti letto sono in camere condivise con bagno in condivisione, la tariffa di 300 € si intende: a persona per l’intero soggiorno, pulizie escluse.
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5%
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10%
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100 euro
